Nombreuses sont les personnes qui s'interdisent une collation le soir par peur de prendre du poids. Pourtant, une nutritionniste a partagé sur son compte Instagram des conseils pour manger le soir sans grossir.
D'après elle, le meilleur choix pour un repas tardif serait des produits laitiers allégés. Il s'agit notamment du kéfir nature, du yaourt nature, du lait fermenté cuit au four ou du lait caillé.
« 100 grammes de ces produits contiennent environ 50 à 70 kilocalories, donc une telle collation ne nuira pas à votre ligne », assure la nutritionniste.
Elle a souligné que ces produits sont faciles à digérer, favorisent la flore intestinale et apportent à l'organisme des protéines, essentielles même le soir. L'essentiel est de privilégier les options naturelles, sans sucres ni arômes ajoutés.
Ainsi, pour ceux qui ont peur de manger avant de se coucher mais qui ne veulent pas aller au lit le ventre vide, les boissons lactées fermentées et les yaourts peuvent constituer une alternative saine et sans danger.
